Jangan pernah menyerah untuk menggapai cita-cita

Gobang adalah seorang yang buta huruf dan bercita-cita ingin menjadi seorang yang kaya raya. Dia pergi ke kota untuk mencari kerja. Beberapa perusahaan banyak yang menolaknya karena dia tidak mampu membaca. Lalu dia mendapatkan panggilan dari sebuah bank, dia mengajukan diri sebagai cleaning service. Tetapi sayangnya saat test baca tulis dia tidak lulus “mohon maaf, bapak tidak kami terima” ujar wanita pegawai di bank tersebut. Semangatnyapun tidak mencair hingga akhirnya dia kembali ke kampungnya untuk berjualan buah. Lama-kelamaan usaha si Gobang semakin membesar hingga akhirnya usaha jualan buahnya sampai bisa di eksport ke luar negeri. Suatu hari, Gobang datang ke bank untuk menabung. Dengan kebetulan dia bertemu kembali dengan wanita yang waktu dulu mengetestnya saat melamar jadi cleaning service. Dengan kaget wanita itupun berkata “Apa rahasia yang membuat bapak menjadi sukses?”. Gobang pun menjawabnya “Kesuksesan saya adalah karena tidak bisa membaca. Jika saya bisa membaca, mungkin saat ini saya hanya akan sapu-sapu dan mengepel lantai disini”. (Jangan pernah menyerah untuk menggapai cita-cita, pasti selalu ada jalan).

Cara Kuat Mental Dan Emosional

1.Pahami makna kelenturan emosional. Kuat atau lentur secara mental dan emosional berarti mampu beradaptasi dengan berbagai kondisi seperti stres, trauma, kesulitan, atau tragedi. Kelenturan bukanlah sesuatu yang dimiliki sejak lahir, melainkan proses yang dapat dipelajari siapa saja, dan dapat ditemukan dalam diri orang biasa.

• Orang yang kuat secara emosional bukan berarti tidak mengalami kesakitan atau penderitaan—kelenturan biasanya dipelajari ketika seseorang dihadapkan pada situasi yang sangat menyakitkan. Artinya adalah Anda belajar untuk bangun atau bangkit kembali dari pengalaman tersebut.

• Untuk mengembangkan kelenturan, Anda perlu berfokus membina keterampilan tertentu, seperti menyusun rencana dan melaksanakannya, mengembangkan kepercayaan diri dan pandangan positif tentang diri sendiri, belajar mengatur perasaan dan dorongan yang kuat, serta belajar berkomunikasi dan menyelesaikan masalah dengan efisien.

 

2.Pelajari tentang penataan emosional. Belajar menata emosi adalah bagian lain yang penting untuk menjadi kuat secara mental dan emosional. Anda mungkin tidak bisa mengendalikan masalah dalam hidup, tetapi Anda selalu bisa memilih cara bereaksi. Sekali lagi, ini bukan keterampilan bawaan dari lahir, siapa pun dapat belajar menata emosi secara produktif.

3.Identifikasi area spesifik yang ingin Anda ubah. Sebelum dapat membangun kekuatan mental dan emosional, Anda harus mengetahui kekuatan dan kesulitan Anda dalam rangka menentukan apa yang ingin diubah. Buat daftar kekuatan dan permasalahan sebanyak yang bisa Anda pikirkan. Setelah menyelesaikan daftar tersebut, cari tahu bagaimana mengubah setiap kesulitan menjadi tujuan yang dapat diupayakan. Misalnya, dalam daftar kesulitan Anda memasukkan fakta bahwa Anda sulit menegaskan kebutuhan. Jika ingin mengatasi masalah ini, Anda perlu mengatakan bahwa tujuan Anda adalah menjadi lebih tegas.

 

4.Akui kekuatan anda.Selain mengidentifikasi berbagai area untuk diubah,Anda harus menyisihkan waktu untuk mengakui kekuatan yg anda punya.Bacalah daftar kekuatan Anda dan beri selamat pada diri sendiri karena memiliki atribut positif tersebut. Rasa bangga yang sewajarnya pada diri sendiri akan membantu Anda untuk tetap berfokus pada kualitas yang positif dan membantu membangun kekuatan mental dan emosional.

 

 

5.Pikirkan lagi tentang pengalaman masa lalu. Alasan yang membuat Anda merasa seperti tidak cukup kuat secara mental atau emosional mungkin ada hubungannya dengan sesuatu yang terjadi di masa lalu. Pengalaman masa lalu dapat memengaruhi kekuatan mental dan emosional, baik yang terjadi beberapa bulan lalu maupun yang jauh ke belakang ketika Anda masih kecil. Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang mengalami kekerasan, diabaikan, atau mengalami bahaya cenderung memiliki masalah kekuatan mental dan emosional, yang dapat menggiring mereka menyalahgunakan obat-obatan terlarang atau mencoba bunuh diri.^[9]

• Cobalah menentukan apakah mungkin pengalaman masa kecil yang negatif berkontribusi pada keadaan mental dan emosional Anda saat ini. Pikirkan bagaimana dan mengapa pengalaman tersebut memengaruhi Anda sedemikian rupa.

• Mungkin Anda harus berbicara dengan terapis mengenai pengalaman masa lalu agar Anda dapat memahami dan menghadapinya, serta melangkah maju.

  
  

  6.Pastikan apakah Anda memiliki ketergantungan yang memerlukan perawatan. Ketergantungan pada obat-obatan terlarang, alkohol, seks, atau sesuatu yang lain dapat merusak kekuatan mental dan emosional. Jika Anda merasa ketergantungan pada sesuatu, cari bantuan untuk menghilangkan kebiasaan buruk tersebut. Jika ketergantungan yang dimaksud parah, Anda mungkin memerlukan perawatan. Bicaralah dengan terapis atau dokter jika menurut Anda ketergantungan tersebut mulai merusak kekuatan mental dan emosional.

   

  
  

  7.Catatlah pikiran dan perasaan Anda dalam jurnal. Menulis jurnal dapat membantu memahami apa yang mungkin menyebabkan Anda mengalami kesulitan, dan juga merupakan cara yang bagus untuk mengurangi stres.^[10] Jika ingin mulai menulis jurnal, pilihlah tempat nyaman dan rencana untuk mencurahkan waktu paling tidak 20 menit per hari untuk menulis. Anda bisa memulai dengan menuliskan perasaan atau apa yang Anda pikirkan, atau Anda bisa menggunakan kalimat dorongan. Beberapa kalimat dorongan yang dapat digunakan meliputi:

  • “Aku merasa tidak berdaya ketika…”

  • “Kesulitan terbesarku adalah...”

  • “Seandainya aku bisa bicara dengan diri sendiri ketika masih kecil, aku akan mengatakan…”

  • “Ketika merasa terpuruk, yang paling baik yang bisa kulakukan atau kukatakan pada diri sendiri adalah…”

    
    

    8.Pertimbangkan untuk bicara dengan terapis. Tanpa bantuan, mungkin tidak mudah bagi Anda untuk mengetahui mengapa Anda merasakan kesulitan dan menentukan cara terbaik untuk mengatasi perasaan. Ahli kesehatan mental berlisensi dapat membantu Anda memahami perasaan dan membantu mengatasinya.

    • Ingatlah selalu bahwa perasaan rapuh secara mental dan emosional mungkin adalah akibat dari masalah kesehatan yang memerlukan perawatan. Berbicara dengan terapis dapat membantu Anda memahami apa yang sebenarnya terjadi dan memutuskan tindakan terbaik.

     

 

Muhammad Ali: Fokus pada tujuan

Yang membuatku terus berkembang adalah tujuan-tujuan hidupku

-Muhammad Ali

Lihatlah kata kata motivasi sukses ini dan pertanyakan pada dirimu ‘Apa tujuanku hari ini?’ atau ‘apa tujuan hidupku?’. Jangan biarkan setiap hari mengalir tanpa anda tahu apa tujuan anda menjalani hari-hari.
Jika tujuanmu menyelesaikan pekerjaan kantor, lakukanlah dengan kebahagiaan. Bertekad dan berdoalah sehingga apa yang kamu lakukan hari ini tidak sia-sia. Bersemangatlah seakan tujuanmu akan tercapai esok hari.

Bersiap Untuk Hari Esok

Untuk sebuah hari baru, buatlah kejutan untuk diri sendiri. Lakukan yang terbaik yang kamu bisa lakukan, seakan besok kamu akan jadi kaya. Persiapkan hari ini, seakan ada sebuah keinginan yang akan kamu wujudkan hari ini.
Buang pikiran negatif dan berjuanglah dengan bahagia hari ini! Buatlah kata kata motivasi hidup terbaik untuk menemanimu berbahagia. Dari sebuah motivasi yang baik, kesuksesan akan muncul.